手軽に出来る足裏ケア

2022年09月30日

こんにちは

巻き爪補正店グループです。

今回は手軽に出来る足裏ケアをご紹介致します。

[足を温める]

夏とはいえ、足は冷えやすい部位です。

足だけが冷えてしまう方も多いのではないのでしょうか…。

足を温めることで血行が良くなり、凝り固まった筋肉もほぐれて来ます。

筋肉を柔らかくした状態でマッサージをすると効率良く足裏ケアが出来ますよ。

[足指マッサージ]

足の指周りの筋肉をほぐして、一日頑張った指の疲れを癒しましょう。

1. 足指を1本ずつ、くるくると回します。付け根を持ちながら行うと回しやすいです。
2. 10回を目安に左右にくるくると回しましょう。

先ずは簡単なケアから始めてみましょう。

入浴中、お風呂上がりの温まっている時がより良いですネ。

テレビを観ながら…のような、ながらマッサージも良いのではないでしょうか(^-^)

今日の疲れは、今日のうちにケアしていきましょう！