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なぜ巻き爪にはスニーカーが良いの???

2022年10月27日

 

こんにちは!渋谷巻き爪補正店でございます!

 

本日は巻き爪を予防するための靴選びについてお書きします。

 

先の細い靴や、ハイヒールの靴が巻き爪の原因になるのはご存じの方も多いかと思います。

しかし、なぜ巻き爪の原因になるのかまでは分からない方も多いのではないでしょうか?

 

 

 

 

先の細い靴…

靴のつま先部分(トゥボックス)の幅や高さに余裕がない為、

足の指先が圧迫されて靴の中で足の指を上下に動かすことができなくなり、

爪が巻きやすくなります。

 

 

 

 

ハイヒールの靴…

ヒールが高い靴を履いて歩くと、歩行が不安定になる上に

足が前に滑りやすく、足の前方に大きな負担がかかります。

それが原因となり爪が巻きやすくなります。

 

 

 

これらの理由から、先の細い靴、ハイヒールの靴は

巻き爪の原因になりやすい為、スニーカーなどのスポーツシューズが良いと言われています。

 

 

 

 

 

ではなぜ、スニーカーが巻き爪予防に良いのでしょうか???

 

 

普段履く靴、たくさん歩く靴には、かかと部分がしっかりしていて

紐などの留め具のついた靴を選ぶことをおすすめします。

なぜなら靴ひもなどの留め具がついている靴は、足周りをサポートしてくれます。

靴の中で足がずれないため、しっかりと足の指を使った歩き方ができるようになります。

正しい歩き方をすると、重心は足のうらをスムーズに移動します。

まずかかとで着地してから、重心を前方に移動します。

その後小指の付け根から親指の付け根へと内側に移動し

最後に親指へ、という流れが理想的です。

歩き方が改善すると足の指が地面をしっかりとらえられるようになり、

巻き爪を含めた足のトラブルの予防にもつながるのです。

 

 

また、スニーカーを履くときに大切なポイントは、

最初に足と靴のかかとをぴったり合わせることです。

玄関で椅子や段差に腰かけ、靴のかかとを床にトントンと軽く打つようにすると

無理なく履くことができます。その後に靴ひもをしっかりと締めます。

立ち上がって、ひもがきつ過ぎたりゆる過ぎたりせず、

足の甲にフィットしていることを確認してから、出かけましょう。

 

靴選びの事で何かお困りごとがございましたら

お気軽にスタッフまでお問い合わせくださいね★

 

最後までお読みいただきありがとうございました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

5本指ソックス、優れ物です!

2022年10月25日

こんにちは。

巻き爪補正店グループです。

今回は外反母趾、内反小趾の予防と改善にオススメの5本指ソックスについてお話をさせて頂きます。

外反母趾とは、足の親指(母趾)が付け根から小指側に曲がり「くの字」型に変形している状態のことをいいます。

それに対し、内反小趾とは足の小指(小趾)が親指側に変形している状態のことをいいます。

このように指が曲がってしまった事で、関節が靴に当たり痛みを伴うことも…。そして、タコやウオノメが出来てしまう原因になることもあります。

外反母趾と内反小趾の予防と改善には5本指ソックスがオススメです!

5本指ソックスを履くことで、足指の1本1本に力が入り正しい歩行が促され足指の筋力が鍛えられます。また、指の1本1本の間隔が作られるので、隣の指に接触して指の間にタコやウオノメが出来る原因も防いでくれます。

巻き爪補正店グループでは、履くだけで足裏のアーチサポート機能を備えた5本指ソックスを取り扱っております。

趾先が自然と開きしっかりと地面を踏み込み、履くだけで真っ直ぐに立つ事も意識できる5本指ソックスです!

外反母趾、内反小趾の方、タコとウオノメがよく出来てしまう方…是非お試しください!

サイズ…S、M、L

色…黒、白

価格…2750円

巻き爪補正店グループ各店舗にて販売しております。

 

 

 

 

 

手軽に出来る足裏ケア

2022年09月30日

こんにちは

巻き爪補正店グループです。

今回は手軽に出来る足裏ケアをご紹介致します。

[足を温める]

夏とはいえ、足は冷えやすい部位です。

足だけが冷えてしまう方も多いのではないのでしょうか…。

足を温めることで血行が良くなり、凝り固まった筋肉もほぐれて来ます。

筋肉を柔らかくした状態でマッサージをすると効率良く足裏ケアが出来ますよ。

[足指マッサージ]

足の指周りの筋肉をほぐして、一日頑張った指の疲れを癒しましょう。

  1. 足指を1本ずつ、くるくると回します。付け根を持ちながら行うと回しやすいです。
  2. 10回を目安に左右にくるくると回しましょう。

先ずは簡単なケアから始めてみましょう。

入浴中、お風呂上がりの温まっている時がより良いですネ。

テレビを観ながら…のような、ながらマッサージも良いのではないでしょうか(^-^)

今日の疲れは、今日のうちにケアしていきましょう!

あれ?こんな所にもタコ?

2022年09月23日

こんにちは

巻き爪補正店グループです。

今回は足指の形とタコの関係についてふれてみましょう。

皆さんはハンマートゥという言葉を聞いたことがありますか?

親指以外の足指が物を握ったような形になり、グッと力が入っているような状態に常に曲がっている特徴があります。

症状としては…

•足指の上にタコができる

•足裏の足指の付け根が痛くなる

•指先が下を向いているので、指先が硬くなりやすい

などの症状があります。

足指の関節が曲がっていることで、靴に関節部分が当たり痛くなる。その部分を保護するために防御反応として角質を厚くし、タコができてしまいます。

ハンマートゥになる原因のひとつとして、足に合わない靴を長く履いていたことがあげられます。

歩くときに足指で踏ん張る状態が長く続くと、ハンマーのような足の形になってしまいます。また、ヒールの高い靴は足が前滑りしてつま先で踏ん張り余計な力が入り、指が曲がった状態で歩くことになり、靴を脱いでも元の形に戻りにくくなってしまいます。

足のどこにタコが出来ているか…

足指はどのような形なのか…

履いている靴は合っているのか…

一度、見直してみるのも良いと思います。

巻き爪補正店ではタコとウオノメのケアも行なっております。

煩わしいタコをどうにかしたい、見た目もキレイにしたい…

そのような方、是非お越しください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

教えて巻き爪先生~外反母趾かも!重大な足病に?

2022年08月20日

皆さんこんにちは♪渋谷巻き爪補正店です

いつもブログをお読み頂きありがとうございます

今回は外反母趾に関連する重大な足病】と外反母趾の予防対策】

についてお話させて頂きます。

『外反母趾』は皆さんご存じと思います。では外反母趾になってしまうと足にどのような影響があるのでしょうか?

 

■■■外反母趾の原因■■■

最も多い原因として合わない靴、先が狭くなった靴やハイヒールです。

その他の原因として

・足の筋力低下

・骨格形状(第2趾より拇指が長い、生まれつきの足の形、遺伝など)

・横アーチの低下(開帳足)、偏平足

・関節リウマチなどの基礎疾患がある

 

■■■外反母趾による影響■■■

外反母趾を伴うお足のほとんどがアーチの低下した偏平足や横アーチが低下した開帳足となっています。アーチの構造に歪みが外反母趾の最大要因にもなってきます。

では外反母趾が進行するとどうなるのか?

外反母趾は歩行時に親指で蹴り返すことが出来ず、代償で他の指で蹴り返す役割を担います。爪は元々巻くような性質があります。歩行時に地面からの力が加わることで爪が平らとなります。しかし蹴り出す親指が使えないということは、巻く力が勝ってしまい巻き爪となってしまいます。また外反母趾の方はアーチが破綻して偏平足、開帳足になっているため、第2趾の付け根や小指の付け根にタコや魚の目を生じてしまいます。

このように外反母趾の方は重大な足病のリスクが非常に高くなります

さらに進行すると、親指が第2・3趾の下に入り込み、脱臼を招く恐れがあります。また、親指の付け根の突出部が靴に当たり、赤く腫れ、その突出部には神経が走行しているため、痛みや痺れが生じることがあります。

 

■■■外反母趾の対策■■■

 

〇靴を選び…ハイヒールなどの踵が高く、先の細い靴は控える。自分の足に合った靴選びが重要になってきます。

〇タオルギャザー運動

 

 

〇ホーマン体操

〇つま先立ち運動

〇インソール…外反母趾はアーチが低下して偏平足や開帳足となっている方がほとんどですのでアーチの破綻が外反母趾の最大の要因にもなっているので、アーチをサポートしていくことが大切となってきます。

〇外反母趾セパレーターや外反母趾サポーターグッズ…関節拘縮を予防する効果はある程度ありますが、外反母趾を矯正するまでの効果までは難しい

保存療法を試みても症状が改善されない場合や角度が強い重度の場合(角度の指標がある)は最終的な治療として手術療法もあります。手術に関することは医療機関にご相談ください。

 

外反母趾が進行しないように予防対策していくことが大切となってきますので、是非ご自身のお足を見直してみてください。

また皆さまに大切な情報を発信していきます‼

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

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